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Bonjour à tous.! J'espère que vous allez bien. Cette semaine, nous allons parler de bienveillance. Vous le savez, j'aime assez prendre le contre-pied de ce dont on entend si souvent parler. Et aujourd'hui, je m'attaque à la branche la plus extrême du développement personnel : celle du bien-être à tout prix.! Et si on faisait parfois une pause sur le chemin du bonheur pour faire preuve de bienveillance.?
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Faites une pause, soyez bienveillants.
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Aujourd'hui, on arrête de courir après le bonheur, et on fait une pause . ! Le bonheur est partout. On est entouré de conseils pour aller mieux, d'injonctions qui nous disent "Il faut faire comme-ci, il faut faire comme ça" . Certains en font même un vrai business sans âme ni bienveillance, pour guider leurs clients sur le chemin du bonheur, quitte à les rendre ... frustrés, anxieux, et stressés . !
La bienveillance vous invite à mettre de la conscience dans vos vies, à prendre soin de vous et des autres. C'est un élan qui vient du cœur, en toute simplicité. C'est un acte d'amour qui vous reconnecte instantanément à la sagesse du cœur.
A trop vouloir en faire (même pour soi), à trop vouloir tendre vers le bonheur, on en oublie de faire preuve d'un peu de bienveillance et de s'autoriser à ne pas être une machine. A avoir des failles, des moments de "moins". Stop, faites une pause et ménagez-vous.
Dites vous que vous faites ce que vous pouvez à l'instant T et avec ce que vous avez. Déculpabilisez et rappelez-vous que c'est ok.
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Le livre à lire.: Près du cœur mon carnet de bienveillance.
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Cette semaine, je voulais partager avec vous un de mes livres préférés . : Près du cœur, mon carnet de bienveillance de Chloé Mason & Nathalie Ouederni aux Editions Solar. C'est l'un des premiers livres de développement personnel / bien-être que j'ai lu et il est truffé d'exercices bienveillants à faire.
Vous savez, c'est ce genre de livre magnifiquement illustré, dans lequel vous pouvez griffonner, écrire, dessiner, colorier ... Il regroupe tout ce que j'aime . : des exercices, des tests, de l'art-thérapie. Une vraie caverne d'Ali Baba si vous souhaitez travailler votre bienveillance.
Alors, laissez-vous porter.
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Difficile de ne pas culpabiliser ou stresser quand on a grande décision à prendre . ! Pour ne plus vous en vouloir, voici ma petite astuce pour ne plus vous tromper. Faites preuve de bienveillance envers vous-même, et laissez tomber ce qui ne vous rend pas heureux.
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Vous reprendrez bien un peu de gâteau . ? Vous le savez certainement, le chocolat noir a de nombreux vertus: riche en magnésium, il aide à combattre la déprime et à améliorer la qualité du sommeil. Alors pour le bien de la science, je partage avec vous ma recette revisitée du brownie d'Hervé Cuisine, dont je vous parle si souvent sur Instagram . :
- 100g de sucre
- 150g de farine
- 150g de beurre demi-sel
- 1 càc d'extrait de vanille
- 2 oeufs
- 200g de chocolat noir
- 1 pincée de bicarbonate
- 50g de noix de pécan
- 50g de chocolat saveur caramel
1. Faire fondre le chocolat noir en morceaux dans un saladier avec le beurre.
2. Dans un deuxième saladier, fouetter les œufs avec le sucre et la vanille jusqu'à avoir un mélange mousseux. Ajouter le mélange au chocolat.
3. Ajouter le bicarbonate et la farine. Mélanger.
4. Couper les noix en morceaux, et faire des pépites avec le chocolat saveur caramel. Ajouter à la préparation.
5. Verser dans un moule et enfourner 25mn à 180 ° dans un four préchauffé.
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Vous connaissez la chanson!!
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Ce soir en rentrant du travail, appuyez sur pause pour vous connecter à vos émotions. Bougez sur une danse dynamique et endiablée et laissez votre être tout entier danser cette journée.
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