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Bonjour à tous ! Cette semaine, parlons d'un sujet que nous avons déjà abordé en vidéo : la différence entre bonheur et bien-être. Peut-être l'ignorez-vous, mais bien que ces deux notions se travaillent de la même façon en coaching et qu'elles soient extrêmement liées, il demeure bien une différence fondamentale entre bonheur & bien-être.
Bonne lecture !
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Bonheur & bien-être, quelle différence ?
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Le bonheur est un état durable de plénitude, de satisfaction, de sérénité. La souffrance, le stress et l’inquiétude sont absents. Il représente un état d’équilibre durable et non passager.
Le bien-être, quant à lui, est un état passager et non durable. L'accumulation de bien-être au quotidien vous amènera au bonheur. En psychologie positive, nous travaillons sur deux théories pour nous mener à l'un et à l'autre, et vous verrez que de nombreux points se ressemblent.
La théorie authentique du bonheur :
- La vie agréable et plaisante : vous ressentez des émotions positives et agréables dans la vie de tous les jours.
- La vie engagée : vous vous sentez à fond dans les activités que vous pratiquez. Vous êtes totalement engagés là-dedans (flow).
- La vie intéressante et pleine de sens : vous êtes engagés dans quelque chose qui a un but au-delà de vous. Vous savez pourquoi vous vous levez chaque matin et ça vous donne la patate !
Les 5 piliers du bien-être :
- Les émotions positives : 5 activités provoquent des émotions positives : aider, communiquer avec les autres, jouer / s’amuser, apprendre et faire de l’exercice physique.
- L’engagement : il est source de motivation et se caractérise par de l'énergie, du dévouement et une absorption totale (flow).
- Les relations humaines positives : premier pilier du bien-être. Elles donnent du courage dans les moments difficiles !
- Le sens de la vie et l’utilité : vous avez besoin d'avoir un but, de trouver un sens à notre présence sur Terre.
- L’accomplissement : vous avez besoin d’avoir des objectifs et des ambitions dans votre vie pour évoluer et vous épanouir.
Vous avez à présent pas mal de cartes en main pour déterminer ce qu'il vous manque au quotidien et tendre vers le bien-être permanent : le bonheur. Pour vous aider, les coachs en développement personnel sont là pour ça ! N'oubliez pas que la connaissance de soi reste la clé de cette réussite.
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Ma première lecture sur le développement personnel !
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Il y a quelques années, j'écrivais un article de blog sur ce livre et j'étais loin de m'imaginer que ce serait le début d'un long et passionnant travail de recherche sur le développement personnel, la psychologie positive et le bonheur. J'étais moi-même en pleine introspection et je n'aurais jamais cru en faire mon métier un jour. Un métier où je me sens exactement à ma place et où je suis pleinement épanouie.
Le lykke, vous connaissez ? C'est la traduction du bonheur en danois. Après le succès du Livre du Hygge, Meik Wiking, Directeur de l'Institut de Recherche sur le Bonheur à Copenhague, avait récidivé avec Le livre du Lykke.
A l'époque, j'écrivais même : "Je crois, enfin non, j'en suis sûre : c'est mon livre préféré. Il tombe à pic, dans une période où je me penche de plus en plus sur le développement personnel et le concept de Slow Life dont je vous ai déjà parlé. On prend le temps. Du temps pour soi, du temps à soi." Si tu savais, Emilie !
Ce livre recense tout ce qui rend les gens heureux à travers le monde. Et comme l'auteur l'explique, le Danemark et la Suède n'ont pas le monopole du bonheur. De plus, c'est à nous de mettre en place les facteurs nécessaires pour un quotidien plus agréable.
L'auteur a beaucoup voyagé. Il partage avec les lecteurs ses témoignages et ses observations. Il explique dans 6 parties différentes les 6 ingrédients du bonheur. Il aborde alors les thèmes des relations, l'argent, la santé, la liberté, la confiance et la bonté. Il définit ces termes, donne des exemples et pose des constats. J'ai énormément appris à travers ce livre. C'est une véritable mine d'or.
Ce livre grouille de petits graphiques vraiment sympas et faciles à lire. Je suis fan ! Je trouve que la forme est aussi importante que le fond pour ce genre d'ouvrages qui parle de données quelles qu'elles soient.
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Coaching : le témoignage de Marine.
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« J’ai contacté Emilie à un moment de ma vie où je me sentais en situation d’échec professionnel. Une supérieure hiérarchique bourreau, une fonction qui était loin de tenir toutes ses promesses... Résultat : perte de confiance en moi, remise en question, sentiment d’inutilité, moral en berne !
Emilie n’a pas hésité une seule seconde avant de me venir en aide. Je suis la première personne qu’elle a coaché et pourtant j’ai eu l’impression qu’elle avait fait ça toute sa vie. Elle a fait preuve de bienveillance, d’empathie et d’écoute à chaque instant.
Grâce à Emilie je suis allée plus loin dans la connaissance de moi, je sais parfaitement de quoi j’ai besoin pour être épanouie et j’ai repris confiance en moi. Je sors de ce coaching grandit, avec de nouveaux projets et surtout un nouveau travail !
Emilie ne cesse de me répéter que c’est moi qui ai fait tout le boulot mais croyez moi c’est elle qui m’a ouvert la voie. Je ne la remercierai jamais assez et je ne peux que la recommander ! »
Par soucis de confidentialité, le prénom de la personne a été modifié.
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La citation de la semaine.
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Vous connaissez la chanson!!
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La semaine dernière, j'ai refait le plein de super musiques pour vous déhancher à la maison ! Un exercice libératoire que vous semblez adorer. Alors... C'est parti !
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